Dech jako klíč k našemu zdraví

V dnešní době se vše zrychluje. Naše zdraví a celkový wellbeing ovlivňuje celá řada faktorů. Některé ovlivnit lze, jiné ne. Některé s menším, jiné s větším úsilím. A ne všechny jsme schopni ovlivnit ve svůj prospěch. Dech je jev přirozený a málokdo z nás jej cíleně využívá právě pro aktivní změny našeho vnitřního prostředí, našich nálad, vnitřního napětí či naopak nabuzení pro jakýkoliv výkon, který potřebuje naše tělo podat. Dechem můžeme ovlivnit pH, svalové napětí, vyplavování hormonů, srdeční frekvenci, ale i některé funkce CNS nebo ANS. Dechem jsme schopni ovlivnit imunitu, kvalitu spánku, vnímání bolesti, hladinu stresu, zažívání a mnoho dalších procesů. Avšak málokdo z nás si to plně uvědomuje a s dechem pracuje ve svůj prospěch. Pár návodů z pohledu fyzioterapeuta na Colours představí Petra Gaul Aláčová.